胎胎成功着床才算确立怀孕,想提高着床率,备孕男女要做好这几点

编辑:薄荷绿℡ 2019-07-25 11:47:31

珍珍上次怀孕生化流掉了,医生说有可能是胚胎有问题,还没成功着床就流掉了。半年后她把备孕排上日程,但担心又发生上次那种情况,有点儿焦虑所来前来咨询我。其实受精卵半路“夭折”的情况不少,备孕男女们不必担心太多,调理好身体好好备孕就好。但了解一下着床这件事以便提高着床成功率也无可厚非。

着床,是指受精卵达到蜜月地子宫内膜并在此处安营扎寨,落地生根,开枝散叶。

不少人以为精子与卵子受精形成受精卵就算是怀孕了,其实要胚胎着床于子宫内膜才算怀孕。着床可一点儿都不简单,精子从子宫颈口以35-50微米的速度向输卵管壶腹游动,这个距离有点长,约17厘米,按照精子每分钟只能移动2-3毫米来计算,这个距离相当于300公里呢!好不容易到达了子宫内膜,万一因为子宫内膜太薄或太厚,又或者因为精子卵子的质量问题而中途夭折就可惜了。

着床失败的原因有很多,比如子宫内膜太薄、子宫息肉、卵子或精子质量差、女性内分泌紊乱、胚胎自身有染色体异常等等。要想提高着床率,备孕男女要注意以下几点啦:

子宫内膜厚薄适中

厚薄适中(8-10mm)的子宫内膜着床率是比较理想的。我们常说的宫寒,其实是指血液无法充足地输送到子宫内部,血气不足很容易影响子宫内膜的,所以女性必须想办法输送充足的养分与血液滋养子宫内膜,多吃一些叶酸、铁、维生素C与维生素E的食物,备孕期间可以吃些蘑菇、海藻类、纳豆、沙丁鱼等食物,此外,每天做适当的运动来促进血液循环。

平常心

有些人看到自己备孕半年还没怀上,就很焦虑。其实备孕半年没怀上很正常,据统计数据显示,在不做安全措施的情况下,备孕1个月的成功着床的为20%,半年的为73.8%,1年的为93.1%。再者,在压力大的情况下,身体会出现应激机制,大量分泌压力激素皮质醇,扰乱内分泌降低卵巢功能,所以备孕最忌的就是压力,你越是焦虑越怀不上。既然如此,不如放轻松,顺其自然,到时自然水到渠成。

提高精子质量

开篇提到啦,精子需要爬山涉水“300公里”才能到达子宫内腔,如果精子不够强壮,是无法抵达这么远的地方的。因此备孕期间男性也要注意饮食,积极摄取海鲜(特别是牡蛎)、精肉、鸡肉与谷物等可以让精子质量有所提升的食物。

另外,精子比较脆弱,很怕热,当gao丸遇到高温明,会影响精子的生成率,降低精子的数量,更重要的是精子的运动力量也会受到很大的影响,甚至会导致精子内所携带的DNA受损或会因此丧失生育能力。所以,男人们要注意洗澡水的温度,还有,要少焗桑拿,穿宽松透气一点的内裤。

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