禁欲就一定能养出“优质精子”?听康爸爸怎么说

编辑:薄荷绿℡ 2019-07-29 11:34:55

近年来,由于社会压力增大、工作节奏加快,以及精神紧张、环境污染等因素的影响,男性不孕不育的发病率越来越高。所以,为了生一个健康聪明的宝宝,很多男性可谓是做足了功夫,甚至认为通过长时间禁欲能够提高精子质量。那么,长时间禁欲真的能提高精子质量吗?对于这种说法,康爸爸可不这么认为。

在临床门诊中,不少育龄男性认为禁欲不但能使精液中的精子数量增多,还能提高精子质量,这种认识是不准确的。据研究,精液中除了精子外还有前列腺液等分泌物,因此精液量多并不等于精子数量就一定多。况且长时间不过性生活,会导致生长成熟的精子不能及时排出,“憋”在体内就会逐渐失去活力,最终导致精液中衰老精子的比例不断扩大,精子质量不升反降,对优生优育是不利的。

那么,为什么会有这种禁欲养精子的说法呢?

与女性每个月只产生一个卵子不同,男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。研究表明,男性在禁欲后的第5天,精子质量会达到一个最佳的状态,而禁欲一周之后,男性精子的形态、活力、质量就会呈现下降趋势。所以,对于想要“造人”的男性一般最好禁欲3至7天再进行下一次的“造人运动”,这就是所谓的禁欲养精子的来历。

下面,小编介绍一些有利于提高精子质量与数量的科学“养精”方法。

一,多参加锻炼。

男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,男性平时可以多多运动,将体重控制在合理范围内,避免过度肥胖。

二,尽量放松心情。

工作压力大、精神紧张过度也会对精子的成长造成负面影响。所以男性要懂得劳逸结合,尽量保持心情愉悦,平时多做一些让自己放松的事情,如散步、慢跑、洗澡等,

三,避免长期处于高温。

男性精子是“怕热”的,男性如果长期让睾丸处于高温环境,就会将精子“烧死”。例如桑拿浴、蒸汽浴,以及长期穿紧身内裤等,都会导致睾丸温度过高。

四,多吃绿色蔬菜。

为什么要多吃绿色蔬菜,这是因为绿色蔬菜中含有精子发育成长必须的维生素C、维生素E、锌、硒等成分,特别是锌和硒,对精子的数量质量具有决定性的作用。

当然,坚果、鱼类中富含的欧米茄3脂肪酸、营养品康爸爸中含有足量的锌和硒,多吃也有利于精子细胞成长。其实,这就和备孕女性补充叶酸一样,一切都是为了科学备孕、优生优育的需要。

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